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自我关怀的理念与技巧练习——凯原法学院行政管理人员职业素养系列培训第三讲 作者:    发布时间: 2023年04月10日

为进一步提升行政人员的职业素养和业务水平,提升行政管理能力,2023年4月7日下午,凯原法学院行政职业素养培训系列课程第三讲在廖凯原法学楼202会议室举行。此次培训特邀校心理咨询中心副主任汪国琴老师进行授课,学院全体行政人员参加培训。

汪国琴以“减压赋能,安心有道——自我关怀的理念与技巧练习”为题作专题讲座。她首先指出在“黑天鹅”事件频发的乌卡时代,个体容易陷入心理困境,而作为行政人员,日常工作需要大量情绪劳动,部分人员还易受思维反刍所累,因此容易感到疲惫。

随后,汪国琴引导与会教师进行正念冥想训练,练习将注意力集中于当下。冥想练习结束后,汪国琴做压力管理理论梳理,强调应正视压力的价值,了解不同人群应对压力的模式差异,学会清晰表达诉求。在介绍自我减压赋能综合策略时,汪国琴表示,在面对压力时,个体可以主动自我关怀,通过寻求社会支持等途径妥善应对压力,在日常生活中培育快乐好习惯和滋养型亲密关系,为个人心理健康成长提供支撑。

培训接近尾声,汪国琴引导全体行政人员团聚在场地中央,互赠糖果,互道心得感受,本期培训活动圆满结束。

本次讲座旨在引导我院行政工作人员用阳光的心态为自己减压赋能,用健康的心理护航工作,对我院行政工作的开展具有积极指导意义。我院行政工作人员纷纷表示,通过心理理论的学习和实践,在学会自我关怀的同时提升了自己的行政管理能力,在今后的工作将充分运用所学心理健康知识,以更加稳定平和的心态投入工作。